El dormir según la edad y su importancia

4 junio, 2017 0 Por RemediosFitoterapia

¡Hola a tod@s!

¿Que tal estáis? ¡Espero que muy bien!

Dormir más de lo necesario o dormir menos de lo que corresponde, son problemas que pueden afectar gravemente nuestra salud. Dormir_bien¿Cuánto sueño necesitamos dependiendo de nuestra edad?

Conseguir dormir lo necesario cada noche es uno de los aspectos mas importantes de la salud de los humanos, aun así el 40 porciento de las personas sufren de insomnio.  El Centro de Control de Enfermedades ha llamado a nuestra falta de sueño una epidemia. Es importante hacer que el dormir/sueño sea una prioridad de nuevo en nuestras vidas. 

La Fundación Nacional del Sueño te proporciona la información de cuando sueño se necesita dependiendo de la edad.

dormir_edades

 

Muchos de nosotros posponemos el sueño. Pero la privación de éste puede causar:

  • Que se gane peso,
  • Que el sistema inmunológico se debilite,
  • Hipertensión,
  • Alta presión de la sangre,
  • Perdida de memoria,
  • Enfermedades del corazón,

Y muchos otros serios problemas.

Cuéntale todo esto a quien necesite un mejor sueño y descanso.

¡Un saludo a tod@s!